AVRIL 2010 CONNAITRE SON CORPS POUR AMELIORER SON BIEN-ETRE Si notre corps est constitué principalement de liquide, la graisse (masse grasse ou tissu adipeux) est la partie la plus sujette à interrogations et diverses tentatives d’élimination ! Essayons quelques repères pour comprendre: - La partie grasse du corps comprend surtout des cellules appelées adipocytes qui stockent les aliments gras pris en surplus dans l’alimentation. Je comprends : Dès que je mange plus que mes besoins, je stocke ! - La capacité de stockage est illimitée ! Quand toutes les cellules sont pleines de corps gras (on parle de « taille critique »), d’autres, jusque là en sommeil, deviennent adultes et le restent pour stocker à leur tour. Je comprends : plus mon poids fait du yoyo, plus j’aurai capacité à reprendre facilement des kilos car les cellules adultes sont plus nombreuses. - Le taux de masse grasse représente en moyenne 20% chez l’homme et 30% chez la femme. Je comprends : la gestion du poids et les besoins caloriques sont différents entre l’homme et la femme dont la capacité à stocker est plus importante génétiquement. A quoi sert le tissu graisseux ? - On a cru longtemps qu’il était seulement un réservoir d’énergie de très grande capacité. - Ces 20 dernières années nous apprennent qu’il est un organe très complexe pouvant concentrer des médicaments, des toxines. - Il est capable de produire des substances nécessaires à nos défenses immunitaires et surtout des hormones indispensables à la régulation de la faim et de la satiété. Exemple la Leptine qui diminue la prise alimentaire. Je comprends : suivant l’ancienneté de mon excès de poids, la stratégie de prise en charge adoptée par le médecin sera différente et tiendra compte de ces connaissances nouvelles. Sa localisation a-t-elle une importance ? - Le médecin distingue la répartition gynoïde (en dessous des hanches) et la répartition androïde centrale (tour de taille) qui correspondent à des profils santé radicalement différents. - Avec l’âge le tissu graisseux a tendance à se localiser au niveau central ; progressivement chez l’homme et après la ménopause chez la femme non traitée. Je comprends : Les risques de complications cardio-vasculaires ou diabète sont beaucoup plus élevés si je prends « du ventre » même avec une faible prise de poids. C’est la raison pour laquelle mon médecin mesure mon tour de taille. Conclusion pratique :  Le tissu graisseux est un composant incontournable du corps. Il intervient, suivant sa répartition, directement dans mon capital santé.  Je dois exclure les régimes déséquilibrés sans un suivi médical qui doit se poursuivre jusqu’après la stabilisation. L’objectif de perte de poids doit tenir compte de l’âge et de l’histoire de mon poids.

 

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