JANVIER 2010 LES LEVIERS DE LA MOTIVATION Finis les dérapages alimentaires de la période des fêtes, en janvier vous avez décidé d’en finir avec cet excès chronique de poids, vous êtes motivé. Très bien. Pour définir la motivation, l’encyclopédie l’associe au déploiement d’une énergie, d’une volonté. Prenez un moment pour vous afin d’identifier toutes les composantes de votre motivation: • Qu’est-ce-qui me pousse à agir ? • Ai-je des raisons personnelles de commencer un régime ? • Qu’est-ce-que je gagne ? qu’est-ce que je perds ? • Suis-je convaincu que la réussite est possible ? • Suis-je prêt à faire des efforts pour y parvenir ? • Quels sont les pièges à éviter ? • Y-a-t-il des choses à ne pas oublier ? Par les réponses à ces questions, vous allez construire durablement votre motivation.  Les origines de ma motivation ? Celles qui me sont personnelles : - Recherche de bien-être - Désir de changer, de s’affirmer - Projet personnel ( voyage ; défi physique ; mariage..) - Santé Quelles que soient ces raisons, elles constituent le moteur essentiel de votre engagement Environnementales : - Pression du conjoint ou de la famille - Interpellation d’un ami ou de collègues de travail - Demande expresse de votre médecin Contrairement aux apparences, ces actions ont peu d’impact sur votre motivation (le mois prochain, nous verrons comment faire pour que la motivation soit durable)

 

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