MARS 2010 CONNAITRE SON CORPS POUR AMELIORER SON BIEN-ETRE Notre corps est constitué de plusieurs tissus différents répartis de manière non uniforme dans l’organisme. Pour en comprendre son fonctionnement et les équilibres à respecter, des compartiments ont été définis. Ainsi, on parle de masse hydrique de masse grasse, de masse maigre et de masse osseuse. La mesure régulière de ces compartiments lors d’un bilan ou d’un régime amaigrissant permet d’identifier des anomalies et de personnaliser la prise en charge diététique et le niveau d’activité physique. Les analyseurs de composition corporelle à partir des 4 membres sont maintenant d’une bonne fiabilité pour les modèles perfectionnés que peut posséder votre médecin nutritionniste ou qui sont à votre disposition auprès de nos conseillères. Notre corps est constitué principalement d’eau (masse hydrique) qui représente plus de 60% du poids de notre corps. C’est pourquoi l’absence de boisson est plus mal supportée que le défaut de nourriture. Rien d’étonnant à ce que votre médecin vous conseille de boire abondamment durant un régime protéiné pendant lequel la perte de poids rapide nécessite des échanges intenses avec des transferts de liquides d’un compartiment à un autre. Quelle eau utiliser ? La qualité de l’eau du robinet est remarquable en France mais on peut avantageusement utiliser des eaux riches en micronutriments qu’il est nécessaire d’apporter en supplément lors des diètes protéinées. Eaux plates : Contrex riche en calcium ou Hépar riche en magnésium et calcium quand le transit intestinal est ralenti. Eaux gazeuses : Vichy-célestin ou Quézac riche en sodium pour éviter les chutes de tension dû au régime pauvre en sel. Quelle conséquences si je bois peu ? L’organisme a plus de difficultés à épurer le corps des toxines accumulées, les reins en particulier doivent plus travailler, la perte de poids ralentie et le risque de rebond à l’arrêt du régime augmente. Boire au moins 1 litre ½ d’eau/jour évite l’apparition de crise de goutte ou de colique néphrétique. Que faire, j’ai tendance à faire de la rétention d’eau ? Ceci est fréquent avant un régime, lié au surpoids chronique et souvent dû à une consommation excessive de sel et/ou à la sédentarité. Aucun risque de rétention d’eau pendant un régime protéiné, l’analyseur corporel vous confirmera que vous éliminés bien normalement. Je vous propose de vous munir d’un podomètre pour activer la circulation lymphatique en marchant davantage. ..suite avec la masse grasse.

 

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