NOVEMBRE 2009 Que faire pour dépenser le maximum d’énergie tout en faisant le régime ? La quantité d’énergie totale (D.E.T) que nous dépensons comprend 3 volets : La dépense énergétique de repos (D.E.R) = environ 70% Elle correspond à la dépense calorique minimum nécessaire au fonctionnement du corps dans des conditions normales de repos (température interne à 37 degrés pour 18-20 degrés extérieur) La D.E.R est liée à l’importance de la masse maigre (muscles essentiellement) La thermogénèse régulatrice (T.R) = entre 8 et 15% C’est essentiellement l’énergie dépensée pour digérer les aliments. La T.R est fonction du type d’aliments. Elle est plus importante pour les protéines que pour les sucres et graisses. La dépense d’énergie liée à l’activité physique = 15 à 20% C’est un volet très important, il est influencé par le comportement personnel et peut atteindre jusqu’à 50% chez les sportifs. Les protocoles Proteika agissent sur les 2 premiers volets. Ils contribuent à préserver les muscles et la dépense d’énergie par l’utilisation de protéines de haute valeur biologiques. Il est important commencer une activité physique régulière (nos conseillères vous guident dans ce sens). Il faut attendre le retour à l’équilibre alimentaire pour envisager une véritable activité sportive car l’organisme est mobilisé pour déstocker en priorité les graisses en excès.

 

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