Médecin Nutritionniste
Il est indispensable d’optimiser les apports en protéines pendant un régime hypocalorique.
Je préconise l’utilisation de protéines de haute valeur biologique en complément pour trois raisons principales :
 Tout d’abord nous n’avons pas de réserve en protéines dans notre corps, les apports doivent-être quotidiens pour préserver la santé (défenses immunitaires, enzymes, ...)
Ces compléments en protéines contribuent à maintenir la masse musculaire sans apporter les graisses saturées et les calories qui les accompagnent.
Mes patients apprécient de constater la diminution voire la suppression de la sensation de faim.
Les résultats sont tout à fait intéressants sur la composition corporelle (et donc leur silhouette qui s’affine) et favorisent une reprise d’activité physique dans les meilleures conditions.
Des études montrent, contrairement à des idées reçues, que la stabilisation du poids est meilleure quand la part des protéines est augmentée durant la phase de régime. Pour éviter le phénomène de reprise de poids, je préconise dès le début du régime, pour maintenir la motivation et apprendre à choisir ses aliments la solution Nestlé-Protéika avec ses rendez-vous personnalisés tous les 15 jours.
La Conseillère Nestlé-Protéika aide individuellement chaque personne à atteindre son poids de forme et à retrouver sur le long terme un véritable équilibre alimentaire pour une vraie stabilisation.
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LES LEVIERS DE LA MOTIVATION
Finis les dérapages alimentaires de la période des fêtes, en janvier vous avez décidé d’en finir avec cet excès chronique de poids, vous êtes.. motivé. Très bien. Pour définir la motivation, l’encyclopédie l’associe au déploiement d’une énergie, d’une volonté.
Prenez un moment pour vous afin d’identifier toutes les composantes de votre motivation : (...)
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La culpabilité face à la prise alimentaire est très courante chez les personnes en surpoids. C’est un sentiment négatif, de mésestime de soi, à l’origine de beaucoup d’échecs des régimes.
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Que faire pour dépenser le maximum d’énergie tout en faisant le régime ?
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