Gestion des fringales En cas de fringale, la consommation de barres ou de préparations (en fonction de la phase) permet de vous rassasier jusqu’au repas suivant sans conséquence sur votre poids, grâce à l’apport des protéines qu’ils contiennent. Vous pouvez aussi consommer des radis, du chou cru ou autres légumes de la liste A. Les horaires décalés Si vous avez un travail en horaires décalés, prenez des protéines et des légumes la nuit et fuyez biscuits et sucreries qui vous feront prendre du poids.  Les « clignotants » Lorsque vous avez un souci, n’hésitez pas à faire appel à votre Conseillère Nestlé-Proteika : une reprise de poids, une perte insuffisante, des tendances à craquer, une baisse de la motivation sont plus faciles à prendre en charge dès le début. Ne culpabilisez pas cela peut arriver à tout le monde. Soyez vigilant aux clignotants de votre corps qui doivent vous faire réagir. Appelez sans délai votre conseillère en cas de : - prise de 1 kg dans la semaine - prise de 2 kg dans le mois - retour des attirances marquées pour le sucré… - fatigue

 

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